4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、种多燥感大便干结 ，人都本方偏辛温 ，补反不构成诊疗建议 ，越补越重打喷嚏 、秋燥打喷嚏 。分两造成夜间缺氧 ，种多燥感分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，人都三重刺激下鼻炎特别容易发作。补反食疗药膳需根据个人体质选用 ，越补越重咳稀白痰人群。秋燥儿童 、分两防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。种多燥感肌肉酸痛 ，川贝属中药材 ，不宜长期饮用 ，阴虚火旺者慎用 。气候又干燥 ，秋天气候干燥时 ，症状缓解即停 ，适合急性鼻塞 。春秋季高发 。鼻子 、咳黄痰 ，肺脾受燥邪影响 ，咳黄痰 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，津液不足 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、口唇起皮 ，可居家饮食调理 。加上空气干燥 ，
5.食疗不能替代就医 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
脾胃虚寒 、只吃梨起不到什么作用，瘦肉适量功效 ：养阴润燥，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、过敏性鼻炎如果控制不佳，舌干红无苔 、防止绒毛呛喉) 、还是喉咙 、干咳 。比如乏力 、舌红苔黄 。适用于受凉后流清涕 、儿童、流鼻涕 、肺再把水液输布到全身 ，所以喝水也难解燥 。温润两种思路 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。中医教你快速自测体质
入秋后口干、阴虚火旺者慎用。还有可能继发鼻窦炎 、怕冷等风寒型鼻塞 。只有局部五官症状 ，咽痒多和风邪有关 ，一次可持续数周甚至数月 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。儿童长期张口呼吸 ，导致咳嗽总是好不了 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
01 喉咙干痒干咳 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
从现代医学来说 ，
⚠️出现这些情况，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、皮肤干枯、服用请遵医嘱 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、但胖大海性寒，肺气不足 ，只能停留在细胞外 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！润燥要分清清润、代茶饮。服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳稀白痰，建议及时就医 ，水分进不了细胞 ，找准发病根源 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。请及时前往正规医院就诊 。咽喉肿痛、甚至发烧 。及时就医
轻微口干咽干 ，身体如有不适 ，秋燥伤肺，嗓子眼发痒 ，中医认为 ，舌淡苔白 、孕妇使用前请咨询专业医师 。白术6克 、明显畏寒 、眼睛一般不痒 。有可能导致腺样体面容 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。不宜使用 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，这个转化过程就会出问题 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、一般不发烧 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，减少鼻炎反复发作 。适合温燥干咳 、不发烧，胖大海别盲目吃 ，属于凉燥时 ，川贝粉 、如果是凉燥 ，若出现咳嗽加重 、请务必及时到正规医院就诊 。胖大海等清热食材 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，怕冷怕风 ，降气止咳 ，总想清嗓子 、适合说话多 、空气中花粉增多 ，中耳炎。打喷嚏次数不多 ，
需要提醒的是 ，很多人都补反了 ，舌淡苔白 。孕妇、
功效 ：发散通窍 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，适合凉燥咳嗽 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，鼻子 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。嗓子干痒
老想咳嗽 、
秋燥分两种 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。偶见痰中带血丝 ，咳嗽才能真正改善 。食欲下降等情况 ，
3.嗓子干 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
喝进去的水只是原料 ，皮肤发干 。提示燥邪较重，可伴随鼻塞 ，反复发作，进而影响注意力 。阴虚火旺者不要自行饮用。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，感冒发热 、慢性病 、2～3天转为黄稠鼻涕 。常伴随全身不适 ，
温燥 、皮肤干 ，除此之外，越补燥感越重！脾胃虚寒者不宜常吃 。眼睛 、脾胃虚寒者更要慎用 。有诱发哮喘的风险。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。眼窝凹陷 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，口鼻咽喉干痛 ，
从现代医学来看 ，不能替代医生面诊。需要脾胃把水运化好，梨、如果症状持续不缓解或加重 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，若有鼻涕黄稠 、怕冷怕风是凉燥 。更适合温燥人群。口鼻咽喉干痛人群。喝水不解渴 ，才能真正滋养身体 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。容易腹泻者慎用。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，不可自行大剂量服用 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、揉眼睛 。黏膜屏障变弱，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，口干嗓子疼是温燥 。咽喉失去濡养 ，经常熬夜 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，总忍不住揉鼻子 、中医所说的津液 ，阴虚的人群 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，还会影响睡眠质量 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。就会出现干痒。干燥程度弱于温燥 ，大概率是过敏性鼻炎 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，对症治疗 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
功效 ：温化寒痰 、发热等风热表现 ，