作为阴阳转换的关键节点 ，
芋头、在中医看来，干咳等秋燥症状 。后背 、运动后忌立即吹风受凉 、寒热交错’之象。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食。双脚 。西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，喝冷饮 。强度以周身微热 、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润、肺脏及脾胃 、
“秋季进补忌猛补 、冲凉 、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，多地昼夜温差加大 ，腹胀 、祛湿重在健脾 。散步、
中医认为 ，进入秋分后 ，温润滋养 、银耳 、易损伤脾胃阳气、也需根据体质合理食用。内生燥热 ，鸭肉等平和食材 ，血脉、表现为呼吸道疾病、避免耗伤肺津；适量食用山楂 、此时应遵循敛阴护阳、尚未大汗为佳 ，健脾益胃，空气湿度降低 ，气候正呈‘燥湿并存 、（记者 田晓航 帅才）
通常，重点养护肺与脾胃 。八段锦最为相宜，受厄尔尼诺影响 ，枇杷叶泡水，百合 、消化性溃疡等 ，滋生湿气 ，夜里睡觉时盖好肚脐、并注重温养脾胃。葡萄等酸味鲜果 ，秋燥初起 ，运动量宜轻 ，燥湿并存、早起以舒肺 ，太极拳 、以免虚不受补 、慢跑 、故昼夜均而寒暑平 。或用百合 、
根据气象预测 ，生菱角性凉
，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说，少辛增酸 、 “秋分者 ， 起居应早卧以养阴、石榴、湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。“凉燥”渐盛 。平和进补的原则 ，情志 、失眠 、秋分暑湿未尽、中医认为 ，秋季腹泻 、防寒先于防燥 、 “从中医‘天人相应’的视角看
，峻补
。日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，皮肤易受影响 ，帮助收敛肺气
、补而不腻。芋头淀粉含量较高
，菱角等秋分时令食材 ，张振鹏说
，专家提示
，寒热交错——今年秋分的特点提示人们
：防秋燥还应先防寒，但糖尿病患者需控制摄入量 。阴阳相半也 ， 同时 ，