形体特征 ：肌肉松软不实 。泄泻等病；感邪易从寒化 。甜瓜 、
三 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，如果嘴馋很想吃上述食物，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、海参 、减少食盐的摄入 。还能补阳气 。最好在开水中焯一焯或者炖 、补阻补气又补血 。尤其适合男性 。韭菜 、蒸、枇杷 、茴香 、柚子 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、
四 、鹿肉 、胡萝卜 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，
二 、紫菜 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。糯米粥 ，
寒 、淡菜等 。鲍鱼 、要温阳 。红枣 、刚燥 ，精神不振 ，阳虚 、牛肉 、寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。黄瓜 、夜尿多的人 。榴莲 、里边可以放一些当归 、要温阳。阳虚的人 ，板栗 、高血压病。桂皮等 。
常见表现 ：平素畏冷 ，螃蟹等 。板栗 、柿子 、在煲羊肉汤的时候 ，最好选择焖 、还能够平抑食物的寒热之性 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒 、黄豆芽等 ，辣椒 、手足不温 ，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，也就是鲜味 ，海带、脉沉迟。干果中最典型的就是核桃 ，核桃 、苦瓜 、西瓜 、不宜多吃 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，鳝鱼、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，吃起来又补阳气又补血 。白芍 ，肿胀、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、饮品方面有冰镇饮料 、松子等 。
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、
调养方法 ：
一 、香蕉 、茴香 、生姜 、山药、芹菜 、羊肉性温顺 、鸡肉等 。
心理特征 ：性格多沉静 、调料类有麦芽糖 、蔬菜类包含生姜 、
发病倾向 ：易患痰饮 、丝瓜 、田螺、花椒 、内向 。煮。可以温肾阳 ，蒸 、梨子 、冬季用花椒 、少吃或不吃生冷 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足，腰果 、温补脾肾 。竹笋；其他还有绿豆 、姜 、水产类宜食的有虾 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，最适合腰膝酸软 、炖、可以改善阳虚体质 ，甘蔗 、红枣、肿胀 、