6 、海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，瘦身
3 、解馋白兰地 、误西西红柿一个 、班牙蛤蜊100克、海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1 、瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。然后用泡的误西水煮饭 。
5 、班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭加入咖哩粉后 ，倒入白兰地炒熟 ，最后小火焖5分钟即可 。
小贴士 ：
1 、淋上柠檬汁 ，锅中再放入油，
食材 ：鱿鱼一只 、鱿鱼 ，海虾 ，海虾100克 、柠檬一个 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，最后将所有海鲜放在米饭上，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、米饭熟后 ，接着放入红甜椒 ，胡萝卜，
2 、
4 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
2 、
鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，蒜蓉爆香 ，锅中放入橄榄油，加入盐 ，蒜蓉两勺 、两勺咖喱粉炒均匀 。炒好后先盛盘 。加入水(略微超过全部食材) ，可以让口感更具弹性 。放入蛤蜊 ，最后倒入西红柿炒熟 。洒入一些迷迭香。