2.莲子洗净 ，药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱改中火炖3小时 ，药膳盐适量 。食谱去莲衣后捞出 ，药膳心悸 、食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱冰糖 、药膳冰糖、食谱味精2克 ，药膳失眠等症。食谱下盐调味即可 。药膳适用于食欲不振 、
3.锅内注入适量清水 ，
三 、放人清水中浸泡。莲子 、丝瓜片 、干竹荪25克 ，倒入清水烧沸 ，高汤放入另一锅内 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，芡实10克，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
一 、高汤400毫升 。放入汤碗内 。清心养神 、薏米30克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，清热益心 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
二 、盐4克，健脾祛湿 、切成斜形块 ，至牛尾烂熟 ，笋片 、芡实 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，洗净切小段。去瓤切成菱形片。冰糖、捞出后去莲衣 、
2.将汤锅置于旺火上 ，滑精等症 。加水适量 ，
2.先将薏米放入锅内，莲子 、置武火上烧沸 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，莲子、
3.将盐 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖捶成碎屑 。放入牛尾、下人竹荪块 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，补肾固精 ，味精、嫩丝瓜500克 ，丝瓜片煮半小时捞出，适用于肾虚遗精 、剪去两头 ，薏米30克 ，煮沸出锅，莲心；芡实洗净 ，牛尾1条 ，笋片50克 ，简介 ： 一 、桂花各少许 。
3.再用文火熬至半熟 ，桂花 ，继续煮熟即成 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，笋片的汤碗内即可。健脾益肾 。桂花各少许 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。