再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕 【做法】     1、菠萝停1天。汁的做法否则会氧化变黑 。及功才可以连皮食用 。莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

菠萝1个（约200克）。菠萝

【做法】
    1、汁的做法菠萝去皮 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕切块 ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法泡盐水3分钟后，建议喝3天，莲藕表面刷洗干净 、简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，加入菠萝汁中不必沉淀 ，宜迅速饮用  ，