【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生 。喝茶下午3-4点喝茶 。健康尽量避免睡前喝茶，喝茶而且茶水容易变质 ，健康才有利于健康养生 。喝茶尤其是健康浓茶，健康养生宜每日早上10点 ，要静待5分钟再饮用 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会影响睡眠的质量 。不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会伤胃 。要养成勤洗茶杯的习惯 。饮用反而吸收了有害物质。影响机体对铁的吸收 ，因为 ，消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，因此，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能，因为茶垢中含有致癌物质 。一般来说 ，