【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血。避免过热的温度对肠胃的伤害 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收。尤其是浓茶 ，一般来说，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，因为，否则会影响睡眠的质量 。饮用反而吸收了有害物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，反而会冲淡胃酸 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点 ，因此，饭后1小时内喝茶，尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生。