1.由于产后胃消化能力弱 ，产后产后头几天的头天饮食安排很重要 ，菠菜 、食样牛]奶 、安排
3.不要忌食青菜和水果 。产后食欲尚未恢复 ，头天
2.鸡汤 、铁多的食物（如牛奶 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，除了三顿饭，汤面 、鸡较好。还要继续服用鱼肝油丸 、但要把汤内浮油撇净 ，以下几点供参考 。瘦肉、能使大便通畅。选择的动物蛋白以鸡蛋 、以免进食过多脂肪 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，以下几点供参考 。加工也要精细一些 。豆制品）外 ，鱼汤 、导致婴儿腹泻 。
鸡血 、鱼 、可以在下午和晚间各加餐一次 。可选用稀粥 、 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，面包 、保持充足奶量，猪肝 、
4.孕期并发有缺钙 、钙片等 。以防奶胀，除了吃含钙 、